作者：禾木red

　　有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。by查.艾霍尔

　　什么是习惯呢？百度上是这么定义的：习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。

　　而人是一种习惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。

　　幸运的是，我们每个人都有这个能力。改变习惯的关键是什么呢，自我控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程。相信我们每一个人都不会怀疑习惯的力量，但是也有很多人也是沉溺于一些不好的习惯中难以自拔，接下来根据个人近期的总结以及与别人的交流中，整理出以下七个习惯，希望能够给小伙伴们有所帮助。

　　1、坚持运动

　　村上春树说过这么一句话：肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持他的强韧、美丽和清洁。我观察同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远了运动开始的，特别是毕业后，忙于工作应酬和享乐，又不节制饮食，一两年后，当年清秀的少年一个个都变得脑满肠肥，臃肿不堪，满脸横肉。

　　在这里，我就是一个很鲜活的例子，毕业一年半的时间里体重多了二十多斤。大学的时候也有坚持锻炼，但是毕业后工作上事情多了，慢慢的也就把运动这件事抛之脑后了。今年年初在肥胖的打几下，励志减肥，开始运动，从最初的90kg减到现在的75kg，重要的是精神状态比之前好了太多。运动方式有很多种，我现在做的多的是跑步和健身。各种运动，只要坚持，总是有收获的。

　　2、早起

　　大学的时候大部分时间坚持每天六点起床，起来之后洗漱，吃早餐，有时候会在操场跑步，或者背英语。早起几十分钟，会让自己的一天开始的很从容，而且也会有一种一天的时间被拉长的感觉。早上的思维很清晰，可以看书或者写东西，整理一天的行动安排，让一天的工作和生活更有条理性。

　　个人觉得早起是很多好的习惯的催化剂。现在我正在坚持每天早上五点起床，已经坚持了一个月，希望能够长久的坚持下去。早上起来一般是洗漱，看会书，写点东西，安排好一天的日程，然后跑步七到八公里。而且重要的是，会有一种很充实的感觉，由内而外的一种快乐。

　　3、积极学习

　　学习是一个终生的话题。很多杰出的人物，他们无一不是终生学习。在漫长的人生马拉松中，渐渐把停止学习的同辈落下，一骑绝尘。况且现在知识更新这么快，要想在这样快节奏的生活中保持彪悍的战斗力，必须要保持持续的知识输入。有的人以为毕业了就不用再那么辛苦的学习了，而我认为毕业了才是一个重新学习的开始，学习社会这本巨著。在这次学习中，没有考试，没有名次，最终结果要求的是你能力的提升。

　　读书时学习的一方面，但是我们在读书的时候要注意学以及己用，看书不是目的，培养能力才是重点，如何将书中的信息拆为己用，这才是我们看书的时候需要注意的。我也曾经为自己大学看了几百本书而暗自得意，但是到真正使用的时候，却发现调不出多少东西来，这就是典型的没有将书里面的知识转换成自己的东西；另一方面是跟身边的人学习，三人行必有我师，每个人都有比自己强的地方，多与人沟通，保持谦逊的态度，多与人学习。

　　4、沟通、反馈

　　在生活和工作上肯定会遇到自己无法搞定的事情，比如说在一个项目上，自己做到了哪个阶段，需要及时得跟有经验的同事或者领导沟通，然后看别人是如何反馈的，这样更有利于自己的进步，避免走一些弯路，而且也可以让领导知道目前这个项目的进度，从而更便于在整体上进行把控，也可以指点一下自己接下来怎么走是最合理的。

　　在生活中遇到什么困境或者迷茫，我觉得最好也可以跟别人沟通一下，很多事情的重要性都是自己想出来的，一旦说出来，基本上会好很多，也避免了自己一个在情感的角落钻牛角尖。

　　5、理财

　　有的人可能会说，刚毕业，钱都没有赚多少，哪里需要什么理财啊。鉴于自己的亲身经历，我还是要说一下理财的重要性。现阶段的我们也许还无法做好开源，但是请最起码把节流做好，不要做月光族。每个月强迫自己存一点钱，在你最需要的时候，你会很感激这个习惯的。

　　有了积蓄，才可以保持独立的个性，不会在追求自己内心所想的时候畏手畏脚。而且在个人成长学习的时候也是需要一定的金钱投入的。这一点我做的很不好，也是深有体会，目前正在努力培养这个习惯，目前就是先把每天的开支详细的记录一下，每周总结，看哪一部分是完全不必要的开支，争取在下一周的时候做到更好。先做好节流，再做开源。

　　6、写作

　　写作也是一个输出的过程，在写作的过程中，会不断的发现自己存在的不足，这也会不断的刺激自己去学习新的知识，然后再反思，再尝试着输出，这是一个很良性的循环。通过不断的输入与输出，会不断发现自己的进步。目前我给自己定的第一个阶段目标是坚持写作三十天，正处于实施阶段。

　　有的人可能会想写作的时候到底写什么，我们不要把写作这个东西看的太大，工作中我们公司有要求我们每天写日志的要求，但是对于个人，可以写的东西其实很多很多，比如说日记规划、思想感悟，或者生活中的一些情绪以及收获，喜欢什么就写什么，重要的是开始写作这么一个习惯。我目前正在写了之前旅行的一些游记以及健身中学到的一些东西，整理所学到知识得同时也希望能够帮助到更多的人。

　　7、时间管理

　　时间对于每一个人都是特别公平的，一天二十四个小时，对于谁都不多不少，重要的是怎么合理安排这么一天。规划好自己的时间，每天的安排才更有计划性，这样才会让一天过得更加高效。

　　在本人就接触到时间管理的这一段时间里，能够很明显的感觉到时间管理对于自己成长的帮助。希望大家也可以多学习，让自己的每一天过得更加高效有序。只有时间管理好了，才能让自己朝着自己希望的方向大踏步前进，成长为内心最希望成为的自己。

　　习惯的养成不是一蹴而就的，需要的是长期坚持的，而当习惯一旦养成，相信你一定会享受好习惯带来了各种好处，而且，好习惯多了，坏习惯也就少了。下面说一下习惯如何形成。

　　习惯的形成大致分成三个阶段：

　　第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是"刻意，不自然"。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然、不舒服。

　　第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是"刻意，自然"，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

　　第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是"不经意，自然"，其实这就是习惯，这一阶段被称为"习惯性的稳定期"。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你效劳。