现代社会，职场竞争压力大，生活节奏加快，很多职场人士的健康在不断被损坏，尤其是职场女性的健康。虽说职场人一直在关注自身的健康，但是办公室里的一些坏习惯仍然在影响着大家的健康。那么，究竟是什么样的坏习惯呢？又如何改善这些坏习惯？
职场女性减压小技巧
1.高跟鞋不离脚
职场女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场，高跟鞋也不离脚，十几个小时都穿着高跟鞋。长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症。
改善方法：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，工作时间也可以足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。
2.手机挂胸前
为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会对身体健康产生一些影响。
改善方法：准备一个手机座放在办公桌上，既美观又方便；或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。
3.不卸妆就补妆
每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。化妆品会糅合外界粉尘、细菌对方皮肤造成危害，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
改善方法：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。若时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
4.咖啡、浓茶等饮料喝太多
长期熬夜工作，下午精神状态不佳，利用咖啡或浓茶来提神。拒绝饮用白开水。咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反会影响人体的平衡。
改善方法：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。
5.与他人分享口红
新上市的口红产品，办公室的同事们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，嘴唇上的细菌也会趁机钻进口腔内部。
改善方法：提倡口红专用，如果抹不开面子，让他人使用了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了；或是将口红最上方2至3毫米处直接削去。
6.工作时间戴耳机
认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大会造成听力下降。
改善方法：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
7.不吃早餐
为了不迟到拒绝吃早餐，到了办公室立刻投入工作，空腹用脑。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
改善方法：早餐食物尽量可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
8.进食速度过快
为了省时间，很多会议在吃饭时候进行，导致吃饭不专心或进食速度过快。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
改善方法：吃饭时间，请停止工作；尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
9.伏案午休
大多数白领中午没有休息场所，不得不伏案午休。长时间严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很多威胁，甚至引发多种疾病。
改善方法：准备一个靠垫或是脖枕，在午休时尽量躺着睡，或是靠在座椅上，尽量减少趴在办公桌上睡觉的时间。
小编再次提醒：或许上面这些换习惯我们经常都不会注意也觉得无所谓。但是，长久下来对职场女性的健康却有影响，所以一定要改善这些坏习惯，直至摒除之。
职场女性生存法则
