人是习惯的动物，有些人习惯浪费时间，所以工作效率不高。
好的生活习惯，能让你精力旺盛，工作质量更高。
小田每到下午之后，就会划出一点时间午休，起先我还会笑话她，午睡是奶奶的习惯。
但是到了夏天，每逢下午，我就开始昏昏沉沉，哈欠连天，感觉特别疲惫。
小田倒是精力旺盛的很。
她说打盹虽然让人感觉在偷懒，但其实下午小睡一会，有助于增强记忆力，而且能恢复精力。
每天吃完午饭之后小睡20分钟，休息一会儿再工作，效率高。
高质量的工作两小时，完胜低质量的四小时。
所以她把每天最重要的工作，安排在精力最旺盛的下午来做。
她每天早上来公司，都会偷懒半个小时，回复邮件，看看新闻，和同事聊聊八卦。
她吐吐舌头说，自己早上工作效率不高，所以把最重要的工作，都安排到下午来做。
每天下午因为午休过，所以她的精力还算不错，干起活来，状态也好。
而且在下午完成了最重要的工作，会给她带来很好心情，感觉自己工作有成效。
因此把最重要的工作，尽量安排在注意力最集中的那段时间来完成，而不是随机地分成几小块。
她还有一个好习惯，就是提前安排好第二天的工作。
她说如果你没有提前安排好工作，那么你的头绪，都在怎么理清工作上，不知不觉间，工作效率会下降，精力会浪费在乱七八糟的杂事上，无形之中拖延了工作。
为了避免这种情况，最好的办法，就是头一天先做出清晰的计划，当你知道要做什么，那么你的注意力都会集中在怎么做上，注意力自然集中。
所以在头一天睡觉之前，记得先计划一下第二天的工作，收获不会小。
同事小雷，是一个特别爱读书的人，他每天走路上班，在上班的路上，会听一些有声书。
可能是爱读书，爱思考的原因，他是一个很开明的人，考虑问题，从来不钻牛角尖。
而且三观很正，跟他打交道非常舒服。
读书可以在潜意识当中，微妙的改变你的思维方式，激发一个人的正能量。
他没有什么不良爱好，既不抽烟也不喝酒，平常除了上班之外，几乎没有多余的应酬，他的时间除了读书之外，其余的都花在锻炼身体上，就算不去健身房的时候，每天也会做一些基础运动，比如平板支撑。
经常做运动的好处，就是精力很旺盛，可以保持清晰的思考，和高度的思维敏捷，能够在高负荷之下长时间工作。
他的好友不多，也就那么几个，但是和每个人关系都很好，当他心情不好的时候，和朋友聊天，经过朋友的关心和开导，会觉得内心充满了干劲。
也许你没有办法选择自己的父母，但是可以选择谁来成为你的朋友，好朋友可以给你带来精神上的寄托，有格局的朋友，能引领你走向不一样的人生。
培养好习惯，能够极大的提高你的生活品质，让你觉得是自己是一个有价值的人，能提升自己后半生的幸福感。
