焦虑这件事来的非常没有征兆，但可以肯定的是，当你工作力不从心的时候，你开始陷入前所未有的焦虑。有些人能找到问题的关键所在，然后解决它；有些人则不能，陷入焦虑中走不出来，最后，可能毁掉自己好不容易建立起的职场之路。
1.焦虑的源头，在于自身有一股向上的冲动
你觉得自己终于达成了当初的目标，可接下来不知道该往哪里努力？另外现在的工作也比之前的工作产生了很多变化，渐渐感到力不从心，觉得自己糟糕透了。不知道是要继续坚持，还是应该转换职业轨道？这是很多人焦躁的真实心理。
很多人本希望自己升迁到了主管之后，可以有一番作为的，但是现在好像情况发生了变化，并且这种变化不是你想要的，这让你感觉很恐慌很无力，于是你开始渐渐怀疑自己，找不到努力工作的价值，同时也找不到更好的机会。
其实说到底，焦虑是一种最原始的防御机制，看看动物界的动物你不难发现，那些没有焦虑感的动物往往成为凶猛野兽口中的美味；而作为进化到高级动物的人类而言，这种生存焦虑也会如影随形，同时在生存焦虑的基础上，还演变出来成就焦虑等更高级的焦虑形式。
焦虑本身并没有好坏之分，但焦虑的出现确实是一个关键的信号，用得好会让你得到更多的力量与成长，用不好则会分散你过多的精力时间。
所以接下来需要做的事情，就是进一步澄清事实。
2.分解压力，哪些是你能控制的？
首先，要知道有哪些事情是我们没法改变或控制的，然后将这些压力分解，看看哪些是可以通过努力改变的，哪些是无法通过努力改变的。
如果你是因为对企业不满，你为之奋斗的企业会走向衰落，那么，勇敢地辞职。如果是因为不热爱工作，那就需要你调整自己的心态。
3.跳出焦虑，你能做些什么？
我们之所以常常陷入问题中感到力不从心，是因为我们往往很难做到跳出来看待现在的问题本身。这到底是一个很糟糕的问题，还是一个可以通过我们的努力得以解决的问题，很多时候往往因为我们深陷其中，产生很多情绪，继而扰乱了我们对形势的判断。
4.从哪里可以寻找到有力的资源支持？
这是团队合作的意义了，在公司里，你需要跟你工作上有关系的人进行对接。你可以地靠你整个的工作流程，然后找出是哪个环节让你产生了焦虑和困惑。然后把问题提交给相应的负责人。
5.今天努力的意义与价值在哪里？
最后一个问题，如果经过努力，公司还是没有渡过难关，那么今天的努力和尝试对你而言又有什么意义呢？
意义是肯定有的，就算公司目前处于危机中，这才是你一展拳脚的好机会。可能通过这次努力帮公司渡过难关；即便最终公司还是摆脱不了倒闭的命运，但至少自己努力过。
等到再次找工作时被问及离职的问题时，可以笃定地拍着胸脯告诉对方，自己曾经做过哪些努力，而在这段经历中，见证了一个企业兴衰存亡的过程，经验也好教训也罢，都可以转移到下一份工作中，为企业防范风险及创造价值方面提供宝贵的参考。
6.永远不要因为一时的焦虑做出冲动的决定
在如今经济动荡的时代，我们每个人或多或少都会在工作中感到焦虑，这种焦虑通常是两种焦虑的混合，一是生存焦虑，二是成就焦虑。
成就焦虑在你我的内心形成一种强大的力量，让我们有无穷大的动力变得更加努力，而同时生存焦虑又会拉扯着我们前进的步伐，它时时在对我们的内心发出这样的疑问，别傻了，你这么努力，又有谁认可呢？到头来还不就是一场空嘛？
两种力量在我们身上来回撕扯，让我们左右为难，举棋不定，同时又看不到更好的机会。在这种情形下，不论是去还是留，其实我们都应该做点什么，不为其他，而是给自己一个交代。
爱情中，有句话是这么说的：“永远不要因为寂寞而恋爱”；套用在工作中，这句话就是“永远不要因为一时的焦虑做出冲动的决定。”
