平时上班比较忙，不知道有什么适合我的健身方式吗？

10 | wangc***6@126.c |浏览836次

收藏|2015/07/14 13:05

　平时上班比较忙，没有时间锻炼身体，不知道有什么适合我的健身方式吗?

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检举 |2015/07/14 13:05

很多职场人忙于工作，容易忽视自己的健康问题，在这里我介绍给你几个健身的方法。1.悬空椅子蹲马步。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步10秒，再重复动作。2.V字锻炼。保持直立坐姿，呼气，尽量拉伸脊椎，使身体变高，保持几秒;之后身体略前倾，张开双臂，呈V字形，仿佛在托举头顶上的小屋。

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书童 | 采纳率67% | 回答于 2015/07/14 13:05

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