对于忙忙碌碌一年的上班族，在好不容易休了一个春节长假以后，马上就迎来初八的上班了。想到节前还有未完的一大堆工作要去接着做，脑袋就大；想到节后又有不少困难重重新的工作要开展，鼻子眉毛就皱成一团；想到又将早顶星星晚披月亮忍受交通堵塞公交拥挤上下班，全身都紧张颤栗；想到有些不愿见到的同事，心里就感到厌恶和不舒服，想到。。。。。。。总之，此时，很多上班族心里都泛起了隐隐的忧虑甚至是恐惧，莫名的烦躁和不快。身边一位朋友就表示要向单位领导请假延后两天，原因是还没有做好上班的准备。但是，无论你忧虑恐惧也好，往后推延上班时间也好，你怕还是不怕，想还是不想，早晚都是要面对上班的。那么，如何克服上述不正常的心理和情绪，尽快适应上班的节奏呢？

上述的忧虑症更多是一种潜在的心理暗示。心病还要心药医。不良的心理暗示产生的忧虑情绪，需要以良好的、积极的心理暗示来加以抵消，进而产生积极乐观、健康向上的情绪。以下六招能让你消除节后上班忧虑症，尽快适应、投入到工作中去。

一是刻意多想想去年在单位、在工作中得意之事，取得的好成绩，尽量不要去想那些令人不高兴的事情。俗话说，人逢喜事精神爽。美好的回忆往往会让人心情舒畅，激发起你再续辉煌、再求美好的欲望。

二是想一件你上班之后马上就可以做的，而且很容易完成和实现的，能让你感到高兴、自豪、有意义的事情。这样的事情能够引起马上投入开始的激情。

三是给自己这一年做一个美好的、充满正能量的规划。无论是工作上的还是生活上的。比如准备要在半年时休假去一趟你向往已久的国外旅游，比如要在今年内将某项已经在你心里谋划已久的计划付诸实际等等。这种美好的规划将会让你血液沸腾、兴奋不已，使你产生无限的动力和能量。

四是上班以后去拜访一位你最要好、最信任的同事，和他分享一下假期的感受和收获，让你忧虑的心情得以缓解和化解。如果迫不得已遇到你不愿意见到的人，大大方方、主动而热情地和他打个招呼，问声好，你就当这是最后一次与他见面，相信你的心情一定会放松。

五是不要立即去完成节前你没有完成、有一定困难的工作，也不要马上去投入一项新的复杂的任务中。静下心来，好好捋捋思路，干一件稍微简单易完成的工作。好的开始即象征着好的结果，也会增添你的信心和兴趣。

六是在上班前一天尽量休息好，饮食要清淡，不要太油腻，尤其不要过量饮酒，否则第二天没有精神会更加增加烦恼，心情低落，情绪不高，影响工作。