你是不是已经下定决心，开始运动，各类装备具备，却没有了下文；你是不是做好了计划，却因为各个理由，被迫终止；你是不是偶遇到了心仪的人，却害怕被拒绝，而选择退缩，......

　　你知道你这样那样被迫放弃的真正原因是什么呢？是对完美主义的执着追求。田径运动员金.科林斯说：“努力进步，不求完美。”列夫.托尔斯泰说：“你如果追求完美，将永远无法感到满足。”

　　想法再好，方法再妙，不去行动一切都是白搭。过份的追求完美就像你心中的枷锁，不但会加重你的拖延症，打击你的自信心，而且还会让你总是失去执行力。

　　斯蒂芬.盖斯，天生是个大懒虫，为了改变自己的缺点，他研究了各种习惯的养成策略，他的《如何成为不完全主义者》就是利用微习惯，帮助很多人解决了自卑感、强迫症、拖延症、纠结心等问题，改变了无数人的生活。

　　盖斯的作品向读者提供了自我成长策略方面的建议，他所推广的微习惯更是对尝试改变的人产生了积极影响，他的作品被翻译成17种语言，在全球范围内出版发行。

　　完美主义真得完美吗？

　　生活中很多不以为然的事，其实都有其背后的逻辑。我们不管做什么事，总觉得自我要求高，凡事亲力亲为是优点，实则早已深陷“完美主义”的泥潭中。盖斯，在《如何成为不完美主义者》一本书中提及“完美主义”案例，指明很多人常常经历却不自知，我们所以为的好习惯，很可能就是遏制行动与自我发展的隐形阻力。

　　作家哈丽雅特.布莱克说：“励志卓越可以成为你努力的动力，追求完美却只会让你身心俱疲。”心理学家阿佑.派屈认为，无论如何，完美主义都是消极的。

　　完美主义者看似完美，实则是被动生活，对生活的过高期待，其本质是对自己思维的自我设限，影响思维，改变情绪，让人们不会主动行动。

　　完美主义是驱策还是束缚你

　　完美主义看似是对事物的高要求，实则属于理想主义严重。驱策的完美主义者会永远不知满足；束缚的完善主义者则是因为害怕失败，被恐惧禁锢。

　　不管哪种情况都属于认同需求问题，所以追求完美的人经常容易选择逃避或走极端。

　　伯恩斯在新情绪疗法里提出这样的观点：你必须先行动，然后再去寻找动机，哪怕是从微小的任务开始。如做一两个俯卧撑，或写五十字的日记。

　　事实上只有你开始行动，成就感和认可感的正向反馈才会依次运转，而开始行动的最大障碍就是我们对完美的病态执着。

　　不完美带来的自由

　　有人说过，你只要在前进，不论多慢，都会把那些瘫在沙发上的家伙远远甩在身后。与完美主义相反的不完美主义，并不等于懒散，它与把事情做好不抵触。

　　它能让人在几乎没有压力的场景中，获得行动力，取得更大的成果。一个人越是勇敢、自信、轻松，越容易接受生活中的不完美。

　　在社交中，人们更愿意接触那些做出不完美事的不完美的人，所以，追求不完美主义的过程，其实就是寻找认同需求，通过体验会让你信心大增。

　　一般要想成为不完美主义者都必须经历5个阶段：不完美的思维；不完美的决定；不完美的行动；不完美的改变；不完美的成功。

　　完美主义能给你安全感，但不完美主义能赋予你自由！

　　如果你还坚持在行动中，高标准高要求地追求完美主义，只会让完美主义成为你的一个披着保持实力为借口的外衣，让我们止步不前。用微习惯的易操作性，用生活中日常的小行为改变完美主义带来的拖延症。

　　它能让你在培养微习惯的过程，以不完美的思维获得完善的成功。这本书的内容思路清晰，由浅入深，给出的解决方法可操作性强。