生活节奏的加快让我们仿佛失去了自由，在平日里，除了工作，我们还应该学会享受休息日。我们的时间不该被工作占满，仅有的休息日全部用来睡觉太过浪费，其实这些时间可以做一些快乐的事，充实一下人生。

1、做一个计划

我们都很忙，当我们到了周末,我们认为我们什么都不想做。但实际上，什么都不做是不可能的。相反，你会不知不觉的做许多事情，到周日你会想时间都花在哪里了。所以制定计划来思考如何渡过周末是非常必要的。

2、不要填满每一分钟

只是因为你有一个计划，并不意味着你的周末看起来像工作日,计划量在15分钟内。三到五个主要事件——你所期待的事情——就可以过一个很好的周末。比如，去跑步和朋友一起吃饭等,你可以做许多事情。

3、偶尔伸展下自己

周末很适合探索，做一个活动列表，在距你家两小时的路径的范围内。也许是沿着木板路骑自行车，也许是在附近的公园露营。

起码去户外一次。很多白领因为工作而造成精神压力极大，心情也不好，这虽然还不构成疾病，但很容易形成长期慢性的疲惫，所以减压舒心尤其重要，不如在周末安排一天的外出，逛街也好、郊游也好，都对舒缓压力非常有好处。无论如何，请记住，那种生活不能只是发生在假期。

4、不要忘记锻炼

一个著名的研究发现，在吃饭和放松之后——他们最快乐的时候，就是当他们社交、锻炼和参与精神活动的时候。周末虽然休息在家，还是要适量运动，比如拿起久违的健身卡去做次瑜伽、跳个操，或者就在家附近跑上两圈，甚至就在阳台上跳跳绳也好，但记得，每次运动都要超过45分钟，才会有增强心肺功能和减脂的效果。

5、给出休息的时间

在我们心烦意乱的时候，我们有一种倾向，在家里无所事事，打开电视，检查电子邮件，否则做一些不能使我们放松的事情。一起感悟人生如果你想在周日下午午睡一下，就留出休息的时间。

6、不要屈服于周日晚上的蓝调时间

即使你喜欢你的工作，很容易感到疲乏，周日下午想到第二天早上的通勤内心就开始焦虑。一个解决方法是安排一些有趣的在星期天的晚上。安排聚餐或按摩来扩展周末的乐趣。

7、去完成别人的日程安排

读小说而不是检查你的电子邮件，在等着去接你八岁的孩子练习游泳。如果你的伴侣有一个耗时的爱好——要求你在她长跑的十英里处提供运动饮料，要计划和一些有趣的事结合起来。

8、不要做太多的家务

家务扩大了填满可用空间，如果你平日里做这些事，你花更少的时间做家务只因为你有更少的时间。最好将时间花在去周围的咖啡馆而不是浪费时间在洗衣服上。

生活一旦规律了，身体自然会变好，但每次不是被加班耽误了晚餐，就是被做不完的工作耽误了睡眠。所以趁着周末闲来无事，一定要坚持定时三餐、定量饮水、定时睡眠、定时排泄。尤其是早餐，绝不能少，即使你坚持在周末享受睡到自然醒，也要吃上一顿像样的营养早餐。

9、花更多的时间规划下个星期

周日晚上,或其他一些安静的时间，看一看你的日程表，并完成你的职业和个人生活中的一些目标，在未来168小时里。安排一些有价值的活动。一旦周一早上来到，你知道自己在做什么。所以搞清楚你要做什么，而不是畏缩不前。

10、不工作的每一分钟

当然，成功的人在周末会工作一点，但是他们知道周末大部分时间是让大脑休息的。即使你不信仰宗教，挑战你自己，给自己一个安息日的排序：一个24小时期间，不要做任何你平时的工作。你会发现自己如此放松，然后你会期待星期一。