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甩掉你的职场“拖延症”

添加时间:2017-11-26 23:59:50
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你做或者不做,任务就在那里,不多,不少。但是有些人就是习惯了把事情拖到最后一刻,在截止日期前,在渐渐沮丧的心情中,拼尽全力,马马虎虎做完了工作。他们当然知道如此匆忙地做完工作,效率不高。于是总习惯在事后警告自己,下次一定不要拖延。但在下一个明天到来时,曾经信誓旦旦的话语都被抛掷脑后,周而复始。就这样,一位重度“拖延症”患者诞生了。

“拖延症”这个毛病,很古老也很新。“明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎”,早在清代,就有诗人以诗句的方式提出了“拖延症”这个话题。不过“拖延症”正式成为病症,国外的研究不过才一二十年,在金发碧眼的国度,它被称为Pro-crastination。

对于“拖延症”的成因,科学家们认为远不止懒惰那么简单。它可以归结到完美主义,因为要求完美,所以非得谋篇布局,等万事俱备才“开场”;它也可以归结为抵制和敌意,任务太难了,我不喜欢这个头儿,所以我懒得做,我拖着;它还可以归结为对自己没有信心,我能做好吗?我能让大家满意吗?在这样的纠结中时间一分一秒地过去了。

其实在日常生活中,拖延未必等于误事。拖延症这个毛病,有时候看起来还真没什么大不了的。把该干的活留到最后期限,加班加点赶工也能完成;有时候甚至因为在压力下“小宇宙”爆发,在赶活那刻觉得自己分外思维敏捷、文思泉涌,工作反而比平时完成得更好。然而,“拖延症”并不总能带来好结果,一次拖延可能就彻底改变了你的人生轨迹。有因为拖延错过大单生意的,有因为拖延错过保研的,还有学生仅仅是因为玩“空当接龙”,拖着拖着就错过了出国的机会。

已经有了不少关于拖延的研究,提供了很多可借鉴的战拖办法,比如记录自己的拖延、制订合理的计划、奖励自己的不拖延、说服自己开始工作,哪怕只工作五分钟等。专家认为,要解决拖延,最重要的或许是不要一开始就指望根除它,而要把拖延作为自己的一部分,从心理上接纳它。要与拖延战斗,耐心、宽容和坚持,三者都非常重要。