工作出现疲倦该如何解决
添加时间：2017-11-26 23:59:50
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公司成为你另一个“家”？吃饭睡觉都在公司解决，当加班成为常态，紧凑的生活压力，倘若无法纾解加班带来的工作疲倦，长期累积下来，疲倦恐大量消耗健康，使健康状况出现问题，造成免疫力与体力下降，使疾病缠身的机率大幅提升。
提高个人工作能力的方法有哪些
1.压力大身心疲劳，长期恐损耗健康
特别是压力来源多来自于职场环境因素的职场人，往往三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。
2.避免疲倦不适缠身，先调整日常生活习惯
要避免压力造成疲倦问题反覆发生，进而影响身体健康，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整。长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。
3.压力大容易疲倦怎么办？胺基酸食物降压补元气
有效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状，除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外。更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C，以及胺基酸的食物，来补充人体不足的营养，并达到缓解疲倦的效果。
不过，要注意的是，人体所需的胺基酸，虽可以透过食用肉类食物，来获取当中的动物性蛋白质，但是食用过多肉类，易有油脂过多、热量过多的风险，民众在分量控制上应多加小心注意。
最后建议有类似情况的职场人士，不妨可以试试上述方法，缓解一些工作疲倦，还自己一个健康有活力的身体，“身体是革命的本钱”只有身体棒棒的才能继续在职场打拼，为自己谋求一个美好的明天。
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