夏天是职业女性们秀身材的好季节，也有很多办公室白领们因为久坐，肚子上堆积了一层肉肉。于是夏天成了都市白领上班族们运动减肥的最佳季节，那么职场上班族夏季减肥需要注意哪些呢？ 职场中调节压力的五个小妙招
专家提醒，虽然夏天天气闷热，许多人口味变差，正是减肥的好时机，不过也要配合合理的作息饮食与运动才能有效减肥哦。 

专家总结夏季易发胖的人群： 

长时间坐在空调室里的上班族；白领上班族久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。 

缺乏瘦素的人；科学家发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。 

感冒的人；引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。 

职场上班族夏季减肥最快的方法： 

1、多喝水。多喝水能促进新陈代谢，还能解决皮肤干燥的问题，尤其是夏天。因为天气热，人体水分蒸发快，不要等到口渴再喝水，你需要定时补充水份才有助于减肥。 
2、少剧烈运动。不是所有运动都适合减肥哦，剧烈运动非但不能减脂，还会增加肌肉。建议大家多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。 
3、少吃零食。零食虽小，热量可不少。要知道，你体内的多余脂肪都是有多余的热量转化而来的，所有不要以为不吃肉就不长肉！夏天的雪糕、零食热量高，吃了你一天的运动就白费了。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。消除职场压力的5个减压原则