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职场中如何管理自己的情绪

添加时间:2017-11-26 23:59:50
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生活是一面镜子,你笑他就笑,你哭他也哭。其实这句话也是告诉我们生活中我们对待事物的情绪很重要,职场中也是如此,你有什么情绪对待工作,工作也会同样回报给你。在职场打拼,难免会有很多的不顺心,这将会给你的心理带来很大的压力,今天小编与你分享职场工作当中如何管理你的情绪。 这些职场综合症你有吗?

一、给自己不一样的早晨 

你每天上班前通常做些什么呢?有项研究发现,你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作,或在匆忙间和人起冲突,恐怕工作压力指数又往上跳了一格。学会管理自己的情绪,让自己的工作不断提高,早晨是每天的开始,从每天的早晨做起,让生活工作都充满活力。 

专家建议你,给自己不一样的早晨,做个伸展操或冥想,或利用赶车通勤时做几次深呼吸。带着平静的心情上班,处理事情会比较有耐性。 

二、不要处在真空 

紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感,心理学家强调,长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中,找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。专家建议,利用午餐或下班后找同事聊天,要“很具体地说出挫折”,共同找出问题和压力源后,再想办法解决。必要时,可以告诉主管,你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。 

三、工作环境很重要 

环顾一下座位四周,是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一,既可减少压力,也有助健康。所以好的工作环境有助于管理自己的情绪。 职场中你应该懂的六个道理