你是否曾经想要告诉那些，以"你能创造更好的生活"勉励别人的精神倡导者们：我受够了这些废话？或者，当你的医生告诉你"或许，你应该开始锻炼了"时，告诉她管管自己的事情吧？我不太知道你是怎么做的，但是我曾用它回应那些鼓励我提升，成长，创造更好的生活的人们。
我受到BJ Fogg博士的困扰最多。他是斯坦福大学一位鼎鼎有名的教授，他认为自己能够帮助别人改变自己的行为。当然他在这个领域是一个领军人物（那又怎么样呢？）。是的，他曾在这个题目上写过书，也在全世界演讲（这就给我们留下深刻印象吗？）。另外，他也是Persuasive Technology Lab的创始人（不管怎么说）。只是因为他曾经提出一个简单有效的，能够帮助任何人改变任何行为的花样，并不意味着你需要跳进自我提升的队伍里。
如果你像我一样乐于原地不动，我认为你将会喜欢这些如何不会改变的准则：
1、尝试巨大的跳跃，而不是婴儿小步：为了让你原地不动，不要违反第一个原则。无论做什么，一定不要寻求小小的成功（一个接一个），而要去寻找巨大的成功，改变生活的行为会改变那些将颠倒你的生活，肆虐破坏你和你的家庭的东西。
2、忽视环境会如何塑造行为：智商超过22的人都知道，我们的朋友，家人和环境对我们的思想和行为，会产出巨大的影响。因此你应该避开"鼓励"和"支持"你的朋友们。这里有一个我喜欢在上班的路上哼的小调，可能有帮助："如果你想停滞不前，要与马屁精呆在一起。"
3、设法阻止过去的行为，而不是创造新的：这是一个卑鄙的原则，如果你使用不当，将为你的生活带来重大的提升和改变。不是聚焦在你想要的事情上，也不创造积极的改变，而是只应当注目在你试图逃避的事情上。这保证让你停止不前。
4、使用毅力做长期的改变：毅力……你要么有，要么没有，这不是你能提高的事情。因此，如果你没有毅力，要看自己是有福的人。想象一下，通过责备自己在无法掌控的事情上缺乏进步，又能起什么用呢？
5、把失败归结为缺乏动力：如果你失败了，它一定是因为你没有继续下去的动力。我的意思是，除了动力不足，你的失败不可能有其它合理的原因。
6、低估导火索的力量：根据BJ Fogg的观点，改变行为最可靠的方式是，使用有效的启动器——就像带有信息的粘贴便签作为提示或信号，一个提醒你做事的警报，或放在某处鼓励你做什么的物件。因此你应把它们从你的生活中挪开。例如，不要把健身房的包放在门附近，因为它可能会提醒你去健身。启动器会带来改变。我们不喜欢它们。
7、相信信息导致行动：你我都知道，人完全是理性的存在。因此，前进所需要的一切就是从阅读，研究，和分析中得到足够的信息，仍在犹豫不决吗？你只需要更多的信息。
8、聚焦在抽象的目标上而不是具体的行为：人们说"空头支票"好像是一个不好的事情。注目在真正抽象和模糊的目标上，要比具体的行为强得多。比如，想要一个更好的身材比一天走15分钟要好得多。
9、寻求永远地改变一个行为，不是短期的。如果你发现，自己在生活中进步很大，不要聚焦在短期改变你的行为上。假设你将作出的改变会是一生之久，那么你会被迫要永远这么做。
10、假设行为的改变是困难的：这个原则是最难遵循的。因为改变你的生活，使之更美好真是一件很简单的事情。但是那种想法会让你取得进步，因此你要说服自己，改变是非常困难的。
不要卷入试图提高自己并拥有更好生活的永无止境的螺旋之中。为什么呢？你会提高一件事情，继而你会想提高其它事情，然后再提高下一件事情……
对于你要进步多少是没有一个定准的。如果你感到幸福，认为自己身后的日子是最好的。遵循十条准则，保证你会停滞不前。
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